習慣をつくること






仕事前のジム通いが日課になってきました。

諸説ありますが、なんでも人は21日間、
つまり3週間。
これだけ続けると最低限の習慣になるそうです。


木村拓也改造計画を始めたのが、11月5日。
今日が26日ですから、ちょうど21日。


体脂肪の変化はまだ出ていませんが、
身体を動かさないと、ムズムズするような気分になりました。


今のところの変化。
・代謝がよくなった。
・寝起きがよくなった。
・肩こりが解消した。

身体の変化はまだかかりそうです。


さらに、、、、、



身体だけでなく、
今月同じように習慣にしようとしていたものがあります。


もうご存知だと思いますが、

「ブログの更新」です。


これも、21日間ほぼ毎日更新し続けています。
これも習慣化ですね。

習慣化させるために
自分の中で楽しむ要素をいくつか作りました。


その方法はまた後日の記事で
書きたいと思います。



写真は、今日の朝21日達成のご褒美。
自宅で飲んだ「松茸の土瓶蒸し」でした。
父が作ったものです。うまいんですよ、これ。
ちょっとした贅沢でした。


ではでは。