仕事前のジム通いが日課になってきました。
諸説ありますが、なんでも人は21日間、
つまり3週間。
これだけ続けると最低限の習慣になるそうです。
木村拓也改造計画を始めたのが、11月5日。
今日が26日ですから、ちょうど21日。
体脂肪の変化はまだ出ていませんが、
身体を動かさないと、ムズムズするような気分になりました。
今のところの変化。
・代謝がよくなった。
・寝起きがよくなった。
・肩こりが解消した。
身体の変化はまだかかりそうです。
さらに、、、、、
身体だけでなく、
今月同じように習慣にしようとしていたものがあります。
もうご存知だと思いますが、
「ブログの更新」です。
これも、21日間ほぼ毎日更新し続けています。
これも習慣化ですね。
習慣化させるために
自分の中で楽しむ要素をいくつか作りました。
その方法はまた後日の記事で
書きたいと思います。
写真は、今日の朝21日達成のご褒美。
自宅で飲んだ「松茸の土瓶蒸し」でした。
父が作ったものです。うまいんですよ、これ。
ちょっとした贅沢でした。
ではでは。