運動へのハードル


動きたい。動けない。

ジムに申し込む?
いや、お金払って追い込む気持ちにはなるけど、行かない自分を責めそうだ。


走る?
むりー。

徒歩五分圏内にヨガ教室でもないかと調べるものの、予想どおり都合よくあるわけはなく、


こういうときはハードルを下げに下げて、まずやってみることが大事だなと

毎日5分家で身体を動かすことにしました。

懐かしのビリー隊長の、1番ベーシックな体幹鍛えるひねり運動とスクワットです。

まず今朝から始めましたが、たった5分で激しい息切れ。



だ、だいじょうぶか、わたし?